星期一主打减肥食谱：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减。下面就跟随小编一起了解一下“一周营养餐食谱大全 儿童营养餐一周菜谱 ”吧。

食谱 01 早餐 （1）喝的：豆浆、粥、牛奶等。 （2）吃的：包子、馒头、油条、面包等。 02 午餐 （1）炎热夏天，胃口会比较差，饭干干的，可能吃不下多少，因此很多小孩子在夏天很容易瘦下去，其实可以换点口味，比如说煮点粥，比如白菜粥、玉米。

一周岁的宝宝已经出了8颗以上的牙齿，可以按照正常时间添加辅食。宝妈尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化。比如说早餐可以给孩子蒸鸡蛋羹，山药小米粥，蔬菜小馒头。午餐可以给孩子做一些做黄瓜蛋皮卷，瘦肉猪肝泥，白萝卜牛肉汤，晚餐可。

大学生一周营养食谱

●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。 晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤 点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。 ●●周二早餐：小馒头

周一： 早餐：胡萝卜蜂蜜奶：胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克；面包100克、煮蛋1个。 午餐：小豆米饭，熘腰花青椒：腰子200克、青椒100克；豆腐紫菜汤：内脂豆腐1/2盒、紫菜10克。 晚餐：大枣枸杞粥；花卷；芝麻酱沾黄瓜；鱼头炖豆腐：鲢鱼头。

求一周营养晚餐食谱（30岁的女性）

主食主要包括面包、馒头、面条等等，分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。 要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的分量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充。

对于您的提问，小编只能给与相关的营养答复，小编对江苏菜了解得不多。 小编们从古话当中来为你的女儿搭配膳食。 一：早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。 1.早上要吃好，那么要吃什么呢？小编的建议是奶制品和豆制品，所以豆浆和牛奶必须要有1样，但是不可。

以上就是小编为大家介绍的“一周营养餐食谱大全 儿童营养餐一周菜谱 ”相关内容，营养早餐可选择的还是很多的，下面给出一例： 1、周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。 2、周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。 3、周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。 4、周四：枸杞豆浆、。