怀孕后，很多孕妈妈经常会有恶心、呕吐、没有胃口的感觉。这时候，如果还吃淡口味的饭菜对她们来说可谓是味同嚼蜡，所以就会有不少孕妈妈开始变得重口味，只有辣的、咸的才能吃得下。殊不知孕期经常吃太咸的食物，对自己和胎儿都会产生不良的后果。

一.加重水肿现象

孕期吃盐分太多的食物会增加肾脏负担，引起或者加重孕妈妈手脚浮肿的现象。此外吃的太咸可能会破坏内分泌的正常功能，导致代谢紊乱，造成面部浮肿。此外，也很容易导致妊娠期高血压。

二.加重妊娠斑

怀孕后，由于内分泌的变化等原因，很多孕妈妈的脸上会出一些不太好看的妊娠斑。如果孕期吃的太咸，不仅会加重妊娠斑的出现，甚至会使面部肤色暗淡，看起来黑黄不均。这时候，倘若补充过多蛋白质，那么脸上的妊娠斑会更加明显。

三.皮肤粗糙

孕期吃的太咸会导致体内的钠离子增加，皮肤表面的细胞大幅度失去水分，从而导致皮肤老化，粗糙发黑，细纹和皱纹增加。

除了对孕妈妈不利之外，孕期吃的太咸也会影响到胎儿：

1.一般来讲，孕期吃的太咸，宝宝出生后皮肤往往会偏黑黄，很难白皙光滑。此外，宝宝的小脸上，鼻子上会有很多像脂肪粒一样的小白点。

2.孕期吃的太咸，会增加肾脏负担，影响头发中蛋白质的形成，从而会导致营养代谢性脱发，宝宝可能出现脱发现象，而且头发也会干涩枯黄。

所以，为了自己和胎儿，孕期还是以清淡为主，每天的食盐摄入量控制在6克以下。