又是一年春来时，现在正在坐月子的妈妈有福了，今天给妈妈们介绍几款适合春天坐月子的产后食谱。

春天产后食谱：花生炖猪蹄

材料：

花生60克，猪蹄1只。

做法：

用花生和猪蹄一起炖烂食用。

春天产后食谱：带鱼木瓜汤

材料：

鲜带鱼250克，生木瓜250克。

做法：

1.鲜带鱼去肠肚洗净。

2.生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。

春天产后食谱：小米粥

小米45克，红糖适量

做法：

煮粥如常法，加糖适量。

猪蹄含有大量的骨胶原蛋白，很适合产后妈妈进补，而且有催乳的效果。如果妈妈产后多吃点猪蹄，不仅可以让奶水丰沛起来，还可以让妈妈们的皮肤变得更好。而小米是粗粮，含有很高的营养成分，可以帮助妈妈防治产后便秘。木瓜和鱼，妈妈们肯定知道他们是个好东西啦。