孕期坚持每天喝250-500毫升牛奶可帮准妈妈补充所需钙质等多种营养素，好处明显。现在牛奶的种类很多，孕妇喝什么牛奶好呢?喝孕妇奶粉还有必要喝牛奶吗?准妈妈们心里一定要有数。

孕妇喝什么牛奶好?

牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天喝250毫升牛奶可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

一般而言，不管是牛奶还是酸奶，越纯的就越好。所以，不要买有太多添加物的奶制品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，与纯奶相比，这些奶制品的营养已大打折扣。从加工方法来说还有复原奶、鲜牛奶、灭菌牛奶、巴士消毒奶等，营养保存最好的当属巴士消毒奶。

而相对于低脂奶、脱脂奶来说，全脂奶所含营养更丰富，尤其是维生素A和D(脱脂的同时会脱去很多溶于脂肪的维生素)。而且，全职牛奶所含的脂肪含量并不算高，每天的饮用量不超过2杯，一般不会有体重额外增长的情况。所以，除非确实出于控制体重的需要，或者医生要求，还是选择全脂牛奶吧。

孕妇喝孕妇奶粉还有必要喝牛奶吗?

很多准妈妈都会有这样的疑问。

孕妇奶粉是配方奶粉，根据孕期需要添加了各种营养素，而且容易消化吸收，所以喝孕妇奶粉对准妈妈和胎儿都有好处。不过，孕妇奶粉和牛奶的基础营养物质是相同的，如果每天都喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶，以免摄入过多，导致营养过剩。

选择孕妇奶粉，主要关注点应该在它的配方上，可以选那些营养素全面，搭配合理的。另外，还可以根据自身的营养缺陷，有针对性地选择对这种营养进行强化的孕妇奶粉。