孕妇在怀孕期间，最值得注意的就是自己的饮食，因为饮食将直接关系到孕妇和胎宝宝的身体健康，下面，就以饮食中的羊肉为例，给大家讲讲孕妇吃羊肉的讲究有哪些。

孕妇可以吃羊肉吗

孕妇可以吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。要注意，其过敏且会诱发湿疹者慎食。

孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇吃羊肉的讲究

讲究一：小心上火

羊肉虽然好吃，但是吃的时候不注意就很容易导致上火，因此，孕妇食用羊肉的时候，一定不要吃得过多，同时，在吃完羊肉的时候，一定要多多喝热水。

讲究二：分季节吃羊肉

羊肉的营养价值高，和其他的肉类相比，它的肉质更加细腻，受到大家的欢迎，但是，孕妇在选择食用羊肉的时候，一定要注意食用的季节，在冬季食用羊肉最好，春季食用羊肉很容易上火。

讲究三：一定要煮熟

孕妇在食用羊肉的时候，非常值得注意的一点就是，需要将羊肉煮熟，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。这些寄生虫会导致胎儿畸形。