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高热量高蛋白的食物少吃。这些食物能够快速增加脂肪的量。多吃一些蔬菜水果等。原因分析蔬菜水果是属于热量比较少的食物，并且营养高。可以在减肥期间食用。举措建议建议要保证每天有一定的运动，消耗体内脂肪。均衡...
高热量高蛋白的食物少吃。这些食物能够快速增加脂肪的量。多吃一些蔬菜水果等。
原因分析
蔬菜水果是属于热量比较少的食物，并且营养高。可以在减肥期间食用。
举措建议
建议要保证每天有一定的运动，消耗体内脂肪。均衡搭配自己的食物。少油，少盐，少糖。
注意事项
注意保证自己生活作息，适当的饮食，不要熬夜喝酒，适当的运动，比如跑步，游泳。不要长期坐在一个地方，保持心情愉悦也是很重要的。
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