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补铁可以从食物或是含铁的保健品中获取。含铁量较高的食物有猪肝，菠菜，红枣，木耳，鸡蛋等。补铁最重要的是不要挑食，要从食物多方面均衡的摄入，慢慢的调养。举措建议补铁时最好不要盲目的寻求速度，最好是通过逐...
补铁可以从食物或是含铁的保健品中获取。含铁量较高的食物有猪肝，菠菜，红枣，木耳，鸡蛋等。补铁最重要的是不要挑食，要从食物多方面均衡的摄入，慢慢的调养。
举措建议
补铁时最好不要盲目的寻求速度，最好是通过逐渐的从食物中获取，来达到补铁的效果。同时也可以在饭后多吃一些新鲜的水果蔬菜，其中的维生素c可以促进铁的吸收速度，达到更好的补铁效果。
注意事项
如果使用药物补铁，一定要遵医生用量，不能过量，否则可能危害健康。
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