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首先应根据个人体质，合理搭配饮食，不可暴饮暴食，但同时也要保证必需营养的摄入，且满足自身所需，减肥需要一定的改善周期，短时间内不能达到明显的效果，需保证坚持，不可半途而废。举措建议单纯依靠饮食对于减肥...
首先应根据个人体质，合理搭配饮食，不可暴饮暴食，但同时也要保证必需营养的摄入，且满足自身所需，减肥需要一定的改善周期，短时间内不能达到明显的效果，需保证坚持，不可半途而废。
举措建议
单纯依靠饮食对于减肥的效果并不明显，需搭配一定的运动进行辅助调理，如游泳、瑜伽、跑步等，避免久坐或久卧等。
注意事项
平时要注意生活习惯的健康，保证作息规律，且避免过度劳累，以免造成内分泌的紊乱，继而影响调理，甚至加重肥胖。
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