想要优生优育不再是女性一方的事情，现在男性健康也得到了很高的关注。想要优生优育大家需要做的准备很多，听说备孕前男人要禁欲是真的吗，那么备孕前男人要禁欲多久呢？

备孕以为这要监察排卵，监察体温等，这些都是保证优生优育的条件，大家都知道怀孕是需要在排卵期内同房才有机会怀孕的，当然这里面也有很多的学问。

为保证精子的质量，要求禁欲3-5天之内，不能超过七天。因为小于3天害怕精液量不够，大于3天又害怕死精和畸形精子对增加，而且超过七天以后精子的活动率会偏低，会影响精子的质量。

怀孕不是当玩笑开的事，在备孕前夫妻双方就应该考虑清楚，一旦怀孕生产，将，面临着什么，在这些问题里面，无论是女性还是男性，都会有所改变。你会出去玩耍的时间变少，夫妻之间单独相处的机会会变少，可能吵架的起因都是因为孩子，孩子的出生会影响你晚上的睡眠，还有妻子生产以后样貌的改变身材的改变等，很多很多因素，这些夫妻双方都是可以承受的吗？现在的年轻人基本比较自私，对于孩子可能就是一股脑的热流，当孩子真正到来时就会后怕，所以如果你真的爱这个女性，除了给她一纸婚约，在孩子这方面更是要理性。

1、夫妻双方都必须去正规的医院检查身体，女性子宫男性精子。

2、男性在备孕前3个月，就应该戒烟戒酒，戒夜宵戒熬夜。

3、夫妻双方每天都应该吃叶酸。

4、男性在备孕前要多补充钙剂，多吃一些对精子好的食物，比如虾，生蚝等。

5、工作的压力尽量减少，因为备孕时要保持轻松，愉悦的心情。如果长期性忧郁脾气暴躁那么会影响内分泌失调，导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。

6、千万不要接触化学物品，因为化学物品会影响影子生成。

7、精子不耐高温高热，高温会杀死精子。洗澡时也不要用太烫的热水更不要去桑拿。

怀孕时件大事，好不容易决定要当父母，所以一定要响应国家优生优育的方针政策。所谓种瓜得瓜种豆得豆，好的精子卵子，才会有好的孩子。