现在很多的夫妻都非常重视优生优育，为了保持健康的身体来孕育出一个新生命，需要夫妻之间花费很大的精力和充足的准备，尤其是对于女性来说，在备孕期间的注意事项非常的多，这样才能保证胚胎的质量，让胎儿将来能够良好的生长发育。相信很多备孕的女性都知道，备孕与怀孕是同样重要，日常的饮食和生活保健都有很多的禁忌，但是有的女性就非常的疑惑，那就是如果在备孕期间感冒的话是否能吃感冒药呢？

但是如果在备孕期间的感冒症状严重，需要采取药物治疗的方式，建议最好选择一些中成药物，这些药物的副作用小，尤其是像阿司匹林等常见的解热镇痛药物以及抗生素，建议女性最好不要使用，很有可能造成胎儿畸形的情况发生。

1.饮食调整

男女双方在备孕期间要做好充分的准备，多吃富含蛋白质和矿物质等营养成分较高的食物，还有富含维生素的新鲜水果和蔬菜，保证营养的均衡；同时要避免油炸、辛辣、生冷以及刺激性较大的食物。

2.适当的运动

在备孕期适当的运动是非常有必要的，运动可以加快身体的代谢，同时还可以增强自身的体质，提高免疫力，保证精子和卵子的高质量，有利于优生优育。

3.良好的生活习惯

备孕期间要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还要戒烟戒酒，保持良好的情绪，在情绪紧张要学会自我放松。