如今亚麻籽和奇亚籽都是我们生活中比较常见的东西，但也正是因为这两种东西的名字是比较相似的，因此有很多的人傻傻分不清楚，总认为这是一种东西。那接下来就给大家介绍一下奇亚籽与亚麻籽的功效区别，奇亚籽和亚麻籽的功效与作用。

亚麻籽是属于植物亚麻的种子，其中含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、&α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素以及多种矿物质等这些成分。女性适量的吃亚麻籽，不仅可以达到美容养颜，减肥瘦身的效果，而且对于孕妇或者是产后的女性来说，适当的吃亚麻籽也可以提高免疫力，能让自己的身体机能变得更好，对健康是有很大帮助的。

而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中富含人体所需的&α-亚麻酸、脂肪酸、膳食纤维素、蛋白质、多种抗氧化剂以及钙、铁、磷等成分物质，而对于这种食物，适当的吃会具有一定控制血糖，促进消化以及降低胆固醇的作用。营养价值以及食用价值也是比较高的，但是里面的功效并没有亚麻籽的丰富，而且亚麻籽与奇亚籽相比也更适合女性。

但建议备孕、孕期和哺乳期的女性要慎用，吃之前最好先咨询医生。