很多女性怀孕后，因为饮食不当或者身体其他原因，出现了妊娠糖尿病，而在生完宝宝后，血糖没有完全恢复正常，就想吃奇亚籽来降血糖，但奇亚籽是碳水化合物，不确定是否能吃和有效果。那么血糖高的人可以吃奇亚籽吗，奇亚籽降血糖吗？下面给大家详细解答这个问题。

血糖高的人可以吃奇亚籽的，原因有这些：

1、奇亚籽中含有大量的纤维素和果胶，这两种成分缝隙比较多，含量超过了三分之一，能把淀粉等成分包裹，有糖尿病的朋友吃了奇亚籽后能降低身体对碳水化合物的吸收和消化，因此有辅助控制血糖升高速度的作用。

2、奇亚籽营养全面，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，还有多种矿物质和维生素，在满足人体营养需求的同时，还不用担心吃了会血糖升高。

从以上可以看出，奇亚籽有辅助控制血糖的作用，但不是绝对的，不同的人，身体情况以及吸收都不同，所以效果也因人而异。

建议血糖高的朋友在吃奇亚籽的时候，一定要用热水泡开膨胀后再吃，这样效果比较好。还有吃的量要控制好，不要超过10g。