宝妈们备孕时期就要开始服用叶酸了，一直服用到怀孕三个月，有宝妈爱子心切，就想给宝宝最好的，都会问医生叶酸有几种？吃什么牌子的叶酸最好。还有人备孕一年以上，就是说服用叶酸吃了一年以上了，想知道对身体有影响吗？下面我们一起来看看吧。

其实叶酸就是维生素b9，是一种水溶性维生素。所有的叶酸本质都一样，只是有剂量大小的区分，除了叶酸代谢有障碍人群需要在医生的指导下加大服用叶酸剂量外，其他女性在备孕前吃的叶酸只需要0.4mg就可以了，一般的叶酸分为两种剂量的，4mg和5mg。其实一般的人只要在日常不挑食、不偏食、多吃新鲜蔬菜水果，叶酸都可以在这些里面补充到，所以不用担心会缺乏叶酸。

还有一部分备孕人群，从备孕开始服用叶酸，因为种种原因就是还没怀上，担心服用叶酸超过一年时间对身体会有什么影响。其实是不会的，而且叶酸通常储存在绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中。每天适当服用叶酸补充剂或叶酸片不仅可以起到优生优育的作用，而且有利于女性朋友的健康。其实大家不用担心体内叶酸多了，叶酸偏多的话是会随着尿液排出体外的。