怀孕女性是一个比较特殊的群体，会受到家人的呵护与关怀，而且对于她们平时在吃什么东西，家人们也会比较关注，毕竟关系到肚子里宝宝的健康。孕妇在怀孕期间要补充各种物质，那有人知道，孕妇吃亚麻酸好，还是吃dha好呢？还有，孕妇应该吃卵磷脂还是dha呢？下面我们一起来了解一下吧。

孕妇在孕期吃亚麻酸好呢，还是吃dha比较好呢？

亚麻酸就是a-亚麻酸。国内的卫生部和中国营养学会都是认为a-亚麻酸是omega3系唯一的必需脂肪酸。因为，a-亚麻酸可以在消化的过程中转化为dha。所以，孕妇在孕期，如果想要补充dha的话，可以多吃富含a-亚麻酸的食物。但是由于在孕3月的时候，胎儿脑部发育非常快，他需要比较充足的dha。而由a-亚麻酸转化成的dha，转化率比较低，所以，一般建议孕妇在孕期还是直接补充dha胶囊会比较好一些。

孕妇在孕期应该吃卵磷脂，还是吃dha比较好？

我们知道dha它是脑黄金，对宝宝的大脑发育比较好，那卵磷脂又是什么呢？卵磷脂，学名为磷脂腺胆碱，是构成神经组织的重要组成部分，存在于脑及神经系统、血液循环系统，还有心、肺、肝、肾等重要器官里面。如果孕妇在孕期摄入足量的卵磷脂的话，对于胎儿以后的注意力，还有记忆力都挺好。卵磷脂跟dha对宝宝都是挺好的，建议孕期都可以服用。但是最好就是去医院先咨询一下医生，看看自己身体应该适用哪一些营养品比较好。