石榴，是人们喜爱的水果之一，光看石榴的外表就够诱人的了；加上石榴的酸甜可口的味道，不管是大人，孩子，老人都挺喜欢吃的。但是石榴适合孕期的孕妈咪们吗？

我们知道孕期的孕妇有很多饮食方面的禁忌的，可是，很多孕妈们前三个月妊娠呕吐比较厉害，更没什么胃口，正需要吃些石榴类的酸甜水果来补充能量了。

至于怀孕可以吃石榴吗？孕妇吃石榴的注意事项有哪些呢？接着往下寻找答案吧！

怀孕可以吃石榴吗

怀孕可以吃石榴吗

石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，因其果实外形独特，籽粒晶莹，富含营养而受到许多人的喜爱。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗?

石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长。

有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。