很多女性在哺乳期的时候，都出现过堵奶的情况。堵奶的时候妈妈们会非常的痛苦，里面的乳汁出不来，肿胀部位出现硬块，疼痛难忍，宝宝也会因吃不饱而哇哇大哭。这让很多妈妈们非常焦虑，那堵奶饮食要注意什么，堵奶怎么疏通呢？

首先需要搞清楚为什么会堵奶，堵奶是因为奶水浓稠，堵塞了乳腺管，导致奶水无法顺畅的流通。恰恰这些堵塞在乳腺管内的乳汁，形成了粘稠的堵塞物，乳汁更加难以排出。这时需要妈妈们注意的地方就是要忌口，像鸡肉鸡汤、鱼肉鱼汤这些容易产生乳汁的食物尽量不要吃，最好等堵奶状况好点了再吃。

对堵奶最有效的方法就是让宝宝积极的吃奶，宝宝可能吃着吃着就能把堵塞的部位里的乳汁吮吸出来，所以宝宝的吸吮是通奶的一大妙招。妈妈们如果出现了这种堵奶的情况，可以先休息一会，在哺乳前先热敷一下乳房，保持5分钟左右，并适当的按摩一下，可极大的疏通乳腺管堵塞情况。之后等到小宝宝饿了，吸吮的力度就会更大，堵塞部位自然而然就通了。当然，妈妈们也可以按自己的需求去寻找专业的母乳指导师进行疏通。