当宝宝们逐渐长大，逐渐不需要母乳的喂养，到八九个月的时候就需要断奶了。那么这个时候妈妈们的乳汁还在分泌，没有了宝宝的吸吮，乳房又会胀痛的时候就需要回奶才行。那么回奶的注意事项及方法，回奶期间饮食需要注意什么？接下来一起来看看。

回奶是一个循序渐进的过程，是急不得的。回奶的方法分为自然回奶和人工回奶，大部分妈妈们是自然回奶，这也是目前最好的回奶方法了。主要是减少喂养次数和缩短喂养时间，慢慢让乳房停止分泌。

回奶时应该注意尽量不要吃易下奶的食物，例如猪蹄、海带、鱼肉、鲫鱼汤等，少吃这种高蛋白，高脂肪的食物，也要少吃荤腥油腻的食物。同时也不要喝太多水，需要多吃一些回奶的食物。比如花椒，韭菜，南瓜等等，也可以口服维生素B2配合回奶，从而缩短回奶时间。

给宝宝喂奶的时候，如果乳房有硬块儿，务必及时揉开疏通一下，避免发生急性乳腺炎。回奶期间，如果妈妈们乳房胀痛难忍，可以用吸奶器吸出少量的奶，用专门的无菌包装袋装起放冰箱，但也不可全部吸空，因为会增加泌乳量，达不到回奶的效果。在家可冲服生麦芽，口服生麦芽煎水，有缓解作用。