许多准妈妈在怀孕期间会遇到失眠、尿频起夜、抽筋等症状，孕期抽筋是因为缺钙吗?为什么会出现抽筋的现象?

孕期抽筋是一种非常普遍的现象，如果准妈妈在怀孕期间经常出现抽筋的症状也不用太过焦虑，引起抽筋的原因主要有以下几个：睡眠姿势、缺钙、营养过剩、久站都会导致抽筋。孕期出现抽筋的症状就认为是缺钙，其实这种观点是不完全正确的。

一般孕妈妈在孕期20周后容易发生缺钙，所以有许多的孕妈妈会在这个时间点出现抽筋的现象，但是也有许多孕妈妈会在孕晚期才会出现抽筋症状。当孕妈妈出现抽筋时可以把小腿蹬直，大约五六分钟以后可以缓解，也可以让亲人按摩抽筋部位，十分钟左右的时间可以缓解。

如何换件抽筋症状的出现?

虽然抽筋并不是多大的问题，但是经常出现抽筋症状也会影响孕妈妈的情绪。那怎样才能预防抽筋的出现?

1、多补钙，具体的钙摄入量可以直接咨询医生，医生可以根据每位孕妈妈的身体状况来调整钙量的摄入，另外，孕妈妈平时也需要多做运动，方便钙物质的吸收。

2、多锻炼，不少孕妈妈再怀孕以后运动量就减少了，其实适当的锻炼身体有助于胎儿的发育，瑜伽、走路等锻炼形式都可以预防抽筋现象的发生。

3、睡觉时保持下肢的温暖，许多孕妈妈在夏天睡觉时会开风扇或者开空调，建议盖上夏凉被不要受到风扇直吹，这样可以减少抽筋症状的发生。

4、当出现抽筋症状时可以慢慢的按摩来舒缓疼痛，晚上可以热水泡脚来改善血液循环。