准备怀孕的食谱应该是明智的，以便为怀孕提供良好的营养基础。在准备怀孕时，夫妻双方应积极调节自己的身体，使其尽可能适合怀孕。每天的水果、谷物、肉类和蔬菜是促进生育的必要条件，但必须吃得全面，不应片面，这样才能使气血调和，神明冲任，便于受孕。妇女可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、山药、琼浆等，以滋补身体，驱除寒气，温暖子宫。

1、温热的鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾草30克，党参15克，川芎10克。准备工作：将鹌鹑宰杀，去毛和内脏备用;将3种药材用3碗水煮成碗状，用纱布过滤取汁，然后将汁和鹌鹑放入碗中，隔水蒸。使用方法：喝汤，吃饭时吃肉。功效：温肾固脉，可辅助治疗体虚、宫寒、不孕。

2、黑豆糯米粥。

原料：黑豆30克，糯米60克。准备工作：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加水，用温火煮成粥。

3、枸杞二肚汤

原料：枸杞子10克，猪肚100克，鱼肚30克，香料适量。做法：猪肚洗净切片，鱼肚切片，枸杞一起放入锅中，加适量水，至两肚熟透。可以喝汤，吃牛肚和枸杞，还可以用香料混合物来食用。