产后半年内是产后腹直肌的最佳时期，但不同的孕妇，其情况都是不同的，所以在进行腹直肌修复前，先进行腹直肌分离宽度检测，如果宽度大于3指，建议在产后一年内进行修复，宽度小于3指，则建议在产后半年内进行修复。 顺产坐月子护理事项 1、尽早。

盆底修复是解决子宫下垂和漏尿等问题。骨盆修复是解决身体不协调，骨盆周围疼痛等问题。盆底修复主要是通过锻炼盆底肌内部的肌肉，从而达到肌肉自然紧缩的效果。骨盆修复是用手法按摩或者仪器使骨盆恢复到原来的状态。

宝妈最好是在产后自行进行盆底肌锻炼，如果效果不明显，则应该去医院进行盆底肌修复；如果产后胯骨变宽严重或者耻骨疼痛，可以去医院检查骨盆是否松弛，确诊之后可以进行骨盆修复。除此之外，是没有必要进行骨盆修复和盆底肌修复的。

产后恢复的意义和什么时候做是最佳时机

产后恢复身材最佳时间之恢复的三个阶段 1、产后恢复身材最佳时间之黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残。

没事的，推荐你使用大悦盆底康复治疗仪，大悦产品只针对症状，不受时间和年龄的限制，什么时候做都不晚，只是年纪大的女性恢复起来要比年轻的要慢点，小编婆婆现在都快70岁了，漏尿特别厉害，给她买了一台，做了快2个月的时间，她说效果特别好，现。

女性怀孕期间由于需要摄入更多的能量往往会造成身体肥胖，然而对于辣妈而言身材与孩子成长几乎同样中，所以很多宝妈常常因为追求美而陷入一个产后修复的误区。不仅错失了产后修复的最佳机会，同时也造成了自身身体的损害以及婴儿营养不良，发育。

产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、那方面功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。 分娩后42天。

错过盆底肌肉康复训练最佳时间，怎么办

产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。 产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期，但不可一味节食减肥，毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减。

在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回。

盆底康复训练，可以选7动APP锻炼软件，越早效果越好，产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重

. 产后恢复的最佳锻炼时期为产后42天 一般情况下,产后42天、子宫恢复良好、无感染的女性就。 2. 盆底肌锻炼是一个循序渐进的过程 盆底肌与其他外部肌肉相同,在保证强度的同时,坚持反复练习。 3. 产后盆底肌锻炼要根据个人调整锻炼 产后盆底肌。