食疗养生，上班族养生都是需要在饮食方面下功夫的，很多的人群由于工作时间忙，都是没有按时吃饭，容易出现胃痛，吃东西不消化胃胀气屁多等等的情况，那这就是我们所说的胃胀气，胃胀气，可以吃一些陈皮粥或者山楂粥，治疗腹胀，不消化历史有一些呕吐症状的人群，今天小编就来跟大家分享一下，肠胃功能弱不消化人群适合的食物食谱。

　　具体的解答如下;

　　1、山楂粥

　　山楂,大米,冰糖各适量。材料洗干净,放到锅里,大火煮熟,放冰糖再用小火煮至食材料熟软。

　　作用:山楂顺气止痛、化食消积,可改善胃胀气,消化不良等,胃胀气者可以常喝此粥,改善不适。

　　2、陈皮粥

　　陈皮10克,大米100克,陈皮洗净切丝,水煎取汁,加大米煮至成粥,每天一次,连吃3-5天。

　　作用:此粥具有理气健脾,消滞健胃,燥湿化痰,降逆止呕的功效,可治脘腹胀痛,不思饮食,呕吐哕逆等症。

　　3、大麦粥

　　大麦粉,大米,食用碱各适量,将大麦粉用水调成糊状,先大米煮至七分熟,再放调成糊状的大麦粉,搅伴均匀,再放食用碱,以锅里的稀饭不发红为好,用小火慢慢熬煮。

　　作用:益气调中,消积进食,可以治胃胀气,脾胃虚弱等症。

　　4、无花果粥

　　无花果30克,粳米50克,冰糖适量。无花果洗净,切碎,粳米洗净,先煮沸粳米,再放切碎的无花果,加入冰糖煮溶即可。

　　作用:补脾益胃,益气生津,和胃止呕,润肺利咽,润肠通便,可用于脾胃衰弱,消化不良,饮食减少。

　　其实我们在日常由于现在科技的发展，很多的人都可以选择不同种类的食物，但是呢，我们可以选择一些有利于肠胃消化和帮助我们身体恢复的食物，那以上关于讲解的就是关于这些食谱的分享。