对于香烟我们大家都熟悉，就算自己不吸，家人或朋友或周围的人总是人有吸的，所以对于它，我们一点都不陌生，现在许多的女孩子也吸烟，马路上经常会看到，那么对于一些想准备怀孕的女人来说，烟我们都知道对身体没有好处的，那么对于怀孕的人来说更是没好处，不紧对自身没好处，对宝宝更没好处。

香烟中的尼古丁是可以收缩血管，那么如果怀孕时，我们的身体内含这种物质，那么宝宝与胎盘间的血管也是一样收缩的，对宝宝就会造成不利的影响。

不管是自己吸还是别人吸，而自己间接的吸了，都会造成宝宝可能出现缺陷，流产或其它并发症的发生，如果还在备孕中，那么也会影响受孕的成功率。那么多久不吸烟我们的宝宝才是健康的呢，至少在怀孕前一个月完全的不吸烟，我们的宝宝才是健康的。

我们也知道，吸烟都是会上瘾的，就像毒品一样，慢慢的我们就离不开它了，当然有的人非常厉害，说戒立马就能戒。

但我在这里说的是大众普通人，不是各别人，所以大众的人群还是不能马上就能戒掉的，包括那些贴剂或口胶剂这些都要戒掉，这就需要我们有讨划的去戒烟，循序渐进的进行，最终把烟给戒了，那么我们最好在怀孕前三周来实施戒烟计划，来看一下吧。

第1周：在您觉得显眼的地方贴上一份日历。记录下您这一周每天吸烟的支数，不必有意识的控制自己吸了多少根，只要记在日历上就行。