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7-9点原因分析早上跑步不宜太早，早上刚起床，天还没有完全亮，不吃东西不喝水，跑步对身体没有好处，因此各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定举措建议早上起床后稍微吃一些高蛋白低脂肪的东西，喝少量温开水...
7-9点
原因分析
早上跑步不宜太早，早上刚起床，天还没有完全亮，不吃东西不喝水，跑步对身体没有好处，因此各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定
举措建议
早上起床后稍微吃一些高蛋白低脂肪的东西，喝少量温开水，在跑步之前先进行跑步前热身运动拉拉筋，使自己的身体热起来之后，再进行高强度运动。
注意事项
在进行高强度的运动之后，切记不可立即坐下要走几圈之后在坐，否则心脏受不了。
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