说起叶酸，相大家都不会陌生了，因为很多正在备孕跟怀孕前三个月都会服用叶酸。胎儿发育是不可缺少叶酸，备孕的女性提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，并且服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。但还是有小部分的人不知道叶酸是什么？叶酸又是维生素b几呢？下面我们就一起来看看吧。

什么是叶酸？

叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等。因为是从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸，叶酸存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中。

食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。叶酸几乎参与所有的身陈代谢的过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。多余的叶酸主要经尿和粪便排出体外。

叶酸是维生素b几?

叶酸也叫维生素b9。是一种水溶性维生素。维生素B里面又包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

而叶酸主要作用有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。另外，叶酸也用来治疗女性贫血，但在服用叶酸时应该要提前去咨询医生，要根据自身的实际情况去服用。

其实生活中大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，所以我们都要保持饮食均衡，多吃水果蔬菜哦。