有很多人苦恼，每次照镜子的时候会发现脸上的斑又多了，用了很多祛斑的产品也不见有效果，特别是一些孕妈妈，怀孕后发现脸上也多了很多斑，又不敢乱用护肤产品。但是因为备孕以及孕期都有在吃叶酸，听说叶酸也是一种维生素，就会想多吃叶酸可不可以祛斑。那吃叶酸能祛吗？下面我们就一起来探讨一下这个问题吧。

其实长斑很大的原因都跟我们的生活习惯相关，比如：

第一，经常熬夜作息不规律。我们都知道，作息不规律的人容易内分泌失调。因为内分泌失调就会导致我们的黑色素的异常分泌。而且内分泌失调还会导致新陈代谢缓慢，新陈代谢缓慢也会导致黑色素无法排除，所以经常熬夜作息不规律的人非常容易长斑。

第二，不注重防晒。有些小姐姐们只有夏天的时候非常注意防晒，夏天一过就把防晒抛之脑后。其实防晒是一年四季都需要做的事情。不要以为只有夏天的紫外线强需要防晒，其他季节的紫外线强度甚至还会高于夏季。

第三，压力过大操劳过度。小编有一个朋友，他们家发生一点事就有几天没见过她，等她再回来的时候满脸的斑，而且皮肤也暗黄，感觉像是苍老了十几岁。所以一定不要让自己操劳过度、压力过大这样长期就会使肾上腺皮质功能下降，使色素沉着。

第四，孕妈妈怀上之后，体内的荷尔蒙分泌会改变，激素也会有影响，所以有的孕妈可能也会长出一些斑点。

而叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，孕妇服用主要是为了预防胎儿神经管畸形，对于祛斑其实是用途不大的。如果想要祛斑的话，建议可以补充维生素C和维生素E，也可以多吃富含维生素的蔬果。但是如果是孕妇的话，需要注意叶酸和维生素C需要分开时间段服用，因为维生素C会影响叶酸的吸收。此外，孕妈们也要注意保持好心情，因为情绪也会影响到黑色素的沉淀。