最近很多朋友来问我，多囊要怎么减重？看到这个问题其实小编也是不太好回答的，很多多囊的朋友来问，一般都会建议她们减重，一定要减重，但是她们来问该怎么减重，我突然不知道该怎么回答了。

先说为什么建议多囊的朋友减重，因为减重后相对的脂肪代谢会好一些，女性体内体脂率低了之后内分泌激素水平紊乱的情况相对会有所改善，而且体重减轻后相对卵巢的压力会降低，排卵也会有所改善，所以减重之于多囊朋友，是有很多益处的。

究竟该怎么做才能成功减重呢？

当然，我们不能靠吃减肥药或者不吃饭饿肚子来减肥的，这都是伤敌八百自损一千的坏方法。其实，要减重最直接也最明显的方法就是管住嘴迈开腿了！

管住嘴说的并不是不吃饭，而是吃饭多注意，多囊的朋友日常饮食尽量清淡，避免高盐、高脂、高糖的饮食最好。像是一些油炸、膨化等的小零嘴最好是都断了。日常多吃一些新鲜的蔬菜，不要不吃肉，可以适当的吃一些瘦肉，主食也要适当的吃一些。

还有就是迈开腿了，前两天在微信群里还有以为多囊姐妹来报喜，说自己治疗的时候一直都运动，打羽毛球、跑步、跳绳，结果真的就怀孕了，后来检查竟然是双胞胎，全家人都高兴的不行。运动不仅能帮助我们减重，还能刺激机体内分泌，绝对是稳赚不赔的。

很多朋友会说，你这也不是轻松减重啊，其实减重哪有轻松的，这个方法不轻松，但是稳妥。减重的事情也不用着急，不要奢求快速减重，毕竟当初也不是一口吃胖的。

为了自己的健康和可爱的宝宝，多囊的姐妹都要关注自己的嘴，迈开自己的腿哦！