生命在于运动，运动不仅可以强身健体，还可以增强免疫力。女性怀孕是个特殊时期，但是如果可以适当的运动，不但有利于

运动的项目多，但并不是所有都适合孕妇，孕期要选择适合孕妇的运动，

有些孕妇属于“心血来潮”，想起运动的时候，不管不顾的就行动起来，其实这样做是不对的。长时间不运动，突然就开始增加运动量，普通人都难以承受，更何况是一个孕妇呢?

由于孕妇腹中有胎儿，行动过程中有所不便，而且没有多长时间就会感觉身体疲倦了。孕妇运动要控制好时间，夏天出去散步时间可以长一些，一个小时都可以。冬天天黑得早，而且天气比较冷，

孕妇不宜去人多的地方，万一磕着碰着，对胎儿有一定的影响。建议选择安静的地方，并且空气好，不仅可以轻松地走一走，而且身心也可以舒畅。

孕妇如果不方便自己运动，也可以选择一家专门为孕妇提供的瑜伽培训班，有专业的老师带着大家一起练习，保证孕妇的安全，同时还能够达到更好的锻炼效果，这也是现代准妈妈的选择方式之一。

怀孕是女人的特殊时期，从饮食、休息到运动，都关乎到两个人，特别是胎儿的发育是否健康健全。因此，在这个时间孕妇更是要注意生活中的点点滴滴，保持均衡营养，适当运动，保持良好的心态和情绪，才能顺利平安的生下宝宝。