最快提高精子活力办法就是早睡觉，多运动，加上给精子补营养。吃育欣延宝335组合，精子获取营养丰富，加上休息充足，精子质量俩月上升好多

小编当时给老公买了三瓶康爸爸，就是为了赶快生精，希望快点生个小编们的小孩，最近感觉快了。

备孕男性应该多吃含维生素多的食物，如胡萝卜，橙子，苹果，樱桃等这些食物内的维生素可以提高人体的抵抗力，增强各器官的机能，有利于提高精子的质量。应该吃含矿物质多的食物，如豆类制品，坚果类等这些食物内的矿物质能够维持体内的内分泌平衡。

孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性。

备孕男性吃什么可以提高精子质量？

精子对于男性朋友来说非常重要，不管你是否打算怀孕，都应该在平时注意饮食提高精子质量和活力，正常的排精给男人们强壮的体魄，现代医学研究发现， 精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。在饮食方面有关专家建议。

男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。 有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有。

1、DHA 缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。 2、叶酸 叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与精。

老公吃什么补精子质量

吃含锌微量元素的食物。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 可吃含高蛋白质的食物 蛋。

孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。 那么孕前男人吃什么好呢？孕前。

维生素e 维生素e的摄入和精子形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素e推荐摄取量为14毫克/天。富含维他命e的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命e高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。