很多孕妇都爱吃零食，有时候也吃了不少的垃圾食品。比如说是薯条，薯条虽然很香很好吃，但是其中也暗含不少危机，如果长期孕妇长期食用的话也会致癌的。这样不仅孕妇的身体会受到伤害，而且也会连累肚子里的宝宝。下面就来看看孕妇吃薯条有哪些危害?

如果孕妇吃太多的薯条会增加宝宝出生时体重偏轻的可能性。像炸薯条这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大，这很容易让孩子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病。

看了以上的介绍，在孕期吃薯条的危害竟然那么大，那么既然不能吃薯条，孕妇适合吃什么呢?

​1、坚果

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，此外，它还含有丰富的蛋白质，能延迟准妈妈的饥饿感。虽然坚果中脂肪含量较高，但只要适当食用却可为准妈妈提供冬季所需的热量，也不至发胖。

2、鱼肉

鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

3、鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤，营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。